Meditación Mindfulness

Próximas charlas gratuitas:  

  • Charla gratuita de mañanas: Jueves  25 de Enero a las 11:00
  • Charla gratuita de tardes: Miércoles 24 de Enero a las 17:00

Próximos cursos y horarios:

Semanales: 

8 semanas de formación.  16 horas en total. 150€

  • Edición 44ª:  Jueves de 11:00 a 13:00. Comienza el 1 de Febrero
  • Edición 44ª:  Miércoles de 17:00 a 19:00. Comienza el 31 de Enero

Sábados:

Curso en 2 sábados. 8 horas cada sábado. 16 horas en total. 150€

  • Edición 45ª:  10 y 24 de Febrero                                                                                                                  (De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00)
  • Objetivos del curso:
    • Eliminar falsos conceptos sobre la meditación-mindfulness
    • Comprender cuál es el enfoque profundo de la meditación-mindfulness
    • Entender de forma básica el funcionamiento de cuerpo, emociones y mente.
    • Experimentar las técnicas básicas para que cada persona pueda encontrar el método más apropiado para su temperamento y estilo de vida

Resolver los obstáculos más habituales de los principiantes
No se trata de que aprendas cien técnicas, sino de que experimentes con algunas de ellas para que consigas encontrar la tuya, aquella que más te sirva en función de tus características personales y estilo de vida.

Temario:

  • Introducción a la meditación-mindfulness.
  • Conceptos erróneos sobre meditación-mindfulness
  • Para qué meditar.
  • Origen y significado de la meditación.
  • En qué consiste meditar
  • Enfoques esenciales de la meditación.
  • La mente. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
  • Las emociones. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
  • El cuerpo. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
  • Postura.
  • Respiración.
  • Meditación en movimiento.
  • Los sentidos: canales visual, auditivo y kinestésico.
  • Mindfulleating. Comida consciente.
  • Gestión emocional en la vida cotidiana.
  • El estado de presencia.
  • La aceptación plena de lo que es.
  • La meditación como estado habitual y no como práctica aislada.
  • Formas de incorporar el estado mindfulness a la vida cotidiana.
  • Vibración: técnicas energéticas con base en la meditación.
  • Vibración: sonidos (cuencos y mantras).

El curso tiene contenido teórico y práctico que se va intercalando para que las clases resulten amenas y didácticas.

Hay un máximo de 10 alumnos por grupo para facilitar el seguimiento individual y de ese modo garantizar el máximo aprovechamiento de los contenidos.

La profesora Fanny Jiménez Guerrero ofrece  asesoramiento personal a lo largo del curso para tratar posibles dudas personales que no quieran ser compartidas con el grupo.