Meditación Mindfulness

Charlas/taller gratuitas:

Jueves 30 de Enero a las 11:00

Jueves 30 de Enero a las 19:00

Entrada gratuita según orden de llegada. Traer calcetines y ropa cómoda.

Próximos cursos y horarios:

*Semanales:

Curso en 8 semanas. Una clase semanal de dos horas. 16 horas.

-Edición 59ª. Jueves de 11:00 a 13:00. Del 6 de Febrero al 26 de Marzo, 2019

-Edición 60ª: Jueves de 19:00 a 21:00. Del 6 de Febrero al 26 de Marzo, 2019

*Sábados:

Curso en 2 sábados. 8 horas cada sábado. De 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00.

16 horas en total.

  • Edición 58ª: 23 y 30 de Noviembre, 2019
  • Edición 61ª: 21 y 28 de Marzo, 2020
  • Objetivos del curso:
    • Eliminar falsos conceptos sobre la meditación-mindfulness
    • Comprender cuál es el enfoque profundo de la meditación-mindfulness
    • Entender de forma básica el funcionamiento de cuerpo, emociones y mente.
    • Experimentar las técnicas básicas para que cada persona pueda encontrar el método más apropiado para su temperamento y estilo de vida.
    • Resolver los bloqueos personales de cada alumno

No se trata de que aprendas cien técnicas, sino de que experimentes con algunas de ellas para que consigas encontrar la tuya, aquella que más te sirva en función de tus características personales y estilo de vida.

*Precio del curso:

180€

Temario:

  • Introducción a la meditación-mindfulness.
  • Conceptos erróneos sobre meditación-mindfulness
  • Para qué meditar.
  • Origen y significado de la meditación.
  • En qué consiste meditar
  • Enfoques esenciales de la meditación.
  • La mente. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
  • Las emociones. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
  • El cuerpo. Funcionamiento, mecanismos, necesidades.
  • Postura.
  • Respiración.
  • Meditación en movimiento.
  • Los sentidos: canales visual, auditivo y kinestésico.
  • Mindfulleating. Comida consciente.
  • Gestión emocional en la vida cotidiana.
  • El estado de presencia.
  • La aceptación plena de lo que es.
  • La meditación como estado habitual y no como práctica aislada.
  • Formas de incorporar el estado mindfulness a la vida cotidiana.
  • Vibración: técnicas energéticas con base en la meditación.
  • Vibración: sonidos (cuencos y mantras).

El curso tiene contenido teórico y práctico que se va intercalando para que las clases resulten amenas y didácticas.

Hay un máximo de 10 alumnos por grupo para facilitar el seguimiento individual y de ese modo garantizar el máximo aprovechamiento de los contenidos.

La profesora Fanny Jiménez Guerrero ofrece  asesoramiento personal a lo largo del curso para tratar posibles dudas personales que no quieran ser compartidas con el grupo.